ما هي فواكه فصل الشتاء وفوائدها، فصل الشتاء من الفصول المفضلة عند الكثير من الأشخاص ويعتبر فصل الشتاء من الفصول التي قد يُصاب بها الأشخاص بالأمراض المختلفة كالرشح والانفلونزا والكحة، لذلك يجب علينا تناول الفواكه في فصل الشتاء من أجل تقوية المناعة وإكساب الجسم بالفيتامينات والبوتاسيم والعناصر الغذائية المُفيدة لجسم الإنسان، حيث أن للفواكه مذاق لذيذ وأهمية كبيرة في بناء جسم سليم خالي من الأمراض، ولكن يجب تناول الفواكه بإعتدال وعدم الإفراط في تناولها.
فواكه فصل الشتاء وفوائدها
الإجاص(الكمثرى):
هذه الفاكهة غنية بالألياف الغذائية التي تسهل عملية الهضم وتساعد في إنقاص الوزن وخفض مستوى الكولسترول.
الجريب فروت:
هذه الفاكهة غنية بفيتامين سي الذي يعمل على تقوية العظام وتقوية جهاز المناعة.
البرتقال:
تحتوي هذه الفاكهة على فيتامين سي الذي يساعد على تقوية المناعة وتناول البرتقال يُغني عن أشعة الشمس في فصل الشتاء.
الرمان:
الرمان يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على إنتاج الكولاجين الطبيعي، أي أن الرمان محارب للشيخوخة ومرض السرطان.
التوت البري:
تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من المغذيات مضادات الأكسدة التي تساهم في محاربة مرض السرطان، ويساعد على رفع مناعة الجسم.
الموز:
هذا النوع من الفواكه غني بالبوتاسيم الذي يساعد في تثبيت الكالسيوم في العظام.
لماذا يجب إضافة الفواكه ضمن نظامك الغذائي في فصل الشتاء
- غنى الفواكه بمضادات الأكسدة.
- توجد في الفواكه الألياف الغذائية.
- معظم الفواكه يحتوي على عناصر مغذية.
- تحتوي الفواكه على نسب متفاوتة من السكريات والسعرات الحراية.
- احتواء الفواكه على نسب عالية من فيتامين سي.